لمحاربه السرطان والسمنه وارتفاع ضغط الدم بكوب عصير واحد

القيمة الغذائية للبنجر البنجر

 منخفضة في السعرات الحرارية، لكنه غني بالفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم تقريبًا. 

ما هي فوائد البنجر الصحية؟

 1- فوائد البنجر للضغط   أظهرت الدراسات أن البنجر يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير بما يصل إلى 4-10 مم زئبق على مدى بضع ساعات فقط، مما يؤدي إلى انخفاض مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية، وفشل القلب والسكتة الدماغية، لأن ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر ويقضي علي الخلايا السرطانيه  

تحسين صحة الجهاز الهضمي

الألياف الغذائية هي عنصر مهم في النظام الغذائي الصحي، 

فوائد البنجر للتخسيس


 البنجر منخفض في السعرات الحرارية وعالي في الماء، ولكن على الرغم من محتواه المنخفض من السعرات الحرارية، يحتوي البنجر على كميات معتدلة من البروتين والألياف، وهذه العناصر الغذائية هامة لتحقيق والحفاظ على وزن صحي.   وقد تساعد الألياف الموجودة في البنجر أيضًا في تعزيز فقدان الوزن عن طريق تقليل الشهية وتعزيز الشعور بالامتلاء والشبع 

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شعرك ذي الهنود في شهر

صورة
لاطاله الشعر في شهر واحد خطوات بسيطه  قص أطراف الشعر التالفه  استخدام نبات الصبار  ماسك مفيد للبشره   استخدام ماء الأرز  مفيد للبشره أيضا  اوضع الرأس حاله الركوع وتدليك فروه الرأس من الخلف الي الأمام  يوميا   الابتعاد عن الصبغات المضره وعن المكواه ومجفف الشعر 
قراءة المزيد

تخلصي من اللغد والتجاعيد بزيت اللوز الحلو

صورة
فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة يساعد على علاج البقع الداكتة الموجودة في البشرة، كما أنه يسهم في الحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب. يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E. يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية. يطهر البشرة ويمنع ظهور حب الشباب, يزيل الأوساخ والشوائب المتراكمة في المسام، والتي تتسبب في ظهور مشاكل البشرة المختلفة. يسهم في التخلص من الهالات السوداء والانفاخات المحيطة بالعين. يخفف تصبغات البشرة. يعالج الصدفية والأكزريما. يسرع من شفاء الجروح. يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن. كيف أستعمل زيت اللوز الحلو للبشرة هناك الكثير من الوصفات باستخدام زيت اللوز، ولكن أفضل طريقة لتطبيق زيت اللوز على البشرة هي مزج ملعقتان من زيت اللوز الحلو مع قطرتان من زيت  فيتامين E، حيث يتم تسخين زيت اللوز الحلو حتى يصبح دافئ، ومن ثم يضاف له فيتامين E، تدلك البشرة بالمزيج ويترك حوالي 15 دقيقة، ثم يمسح بمنديل نظيف.  زيت اللوز الحلو للوجه قبل النوم عند تطبيق زيت اللوز الحلو قبل النوم فإنه يساعد على  التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتأخير ظهورها على المدى البعيد، حيث يتم تدليك البشرة بزيت
قراءة المزيد

سحر البقدونس من أول إستخدام

صورة
فوائد البقدونس للبشرة : لم يتم التعرف على خصائص كثيرة للعناية بالبشرة من البقدونس، ولكن هذه بعض فوائد البقدونس للبشرة على النحو التالي . 1. تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة والندوب : فيتامين C غير موجود بشكل طبيعي في الجسم، ونحن بحاجة إلى الحصول عليه بكميات كافية من خلال الطعام، والبقدونس يحتوي على  كمية عالية من فيتامين C، والذي يغذي الجلد من الداخل لتقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والندوب.  2. التخلص من الهالات السوداء : يعمل البقدونس على محو الهالات السوداء تحت العين، وذلك لأنه يحتوي على كمية عالية من فيتامين C والكلوروفيل وفيتامين K الذي يساعد على تفتيح المنطقة تحت العين وتقليل الانتفاخ. طريقة الإستخدام : أخذ حفنة من البقدونس، وطحنها حتى يتم استخراج العصير، ومزجه مع 1 ملعقة صغيرة من اللبن ووضعه على منطقة العين، أو يمكن حتى نقع كرات القطن في عصير البقدونس وابقائه تحت العين لمدة 10 دقائق، وتكرار ذلك مرتين في الأسبوع للحد من الهالات السوداء .
قراءة المزيد